FÜR MÄDCHEN IN DER 5.-6. KLASSE
Mädchenkreis Gruppenkurs
Mädchenkreis – das besondere Gruppenerlebnis
Mädchen brauchen während der Entwicklungsphase der Pubertät die Verbindung zu anderen gleichaltrigen Mädchen, um ihre Fähigkeiten auszuprobieren, sich in eine Gruppe einzubringen und ihre Wirkung auf andere zu testen und weiterzuentwickeln. Ich unterstütze in der sechs- bis achtköpfigen Mädchengruppe, dass alle einen Platz haben und als Gruppe gestärkt werden. Oft sind es die Begegnungen mit den unbekannten Mädchen, die spannend sind und über die Dorfgrenze hinaus Kontakte ermöglichen, die auch längerfristig bestehen bleiben können. Ich leite die Gruppe mit Respekt, Wertschätzung und Klarheit.
echt – stärkend – verbindend
Was ist die Mädchenkreis-Bewegung?
Mädchenkreise gibt es seit einigen Jahren in der Schweiz, Deutschland und in Österreich. Die Leiterinnen sind untereinander vernetzt und haben in der Regel eine Weiterbildung zur Mädchenkreisleiterin absolviert. Mädchenkreise unterstützen einen geschützten Raum für Gemeinschaft, Zyklus-Wissen und Stärkung. Mädchen erleben hier wertvolle Begleitung auf ihrem Weg ins Frausein – mit Herz, Achtsamkeit und inspirierenden Impulsen.
Kursaufbau
Das Angebot des Mädchenkreis ist in vier Teile gegliedert, die auch wiederholt besucht werden können. Es gibt kein standardisiertes Vorgehen. Ich gehe individuell auf die Bedürfnisse der Mädchen ein und integriere diese. Es gibt einige Hauptthemen, die fester Bestandteil sind, die Übungen dazu jedoch variieren. Während des Kursblocks findet eine Pause statt, in der wir uns stärken und frische Luft schnappen.
Wie und worin werden die Mädchen gestärkt?
Zugehörigkeitsgefühl & Selbstwert
In der Gruppe erfahren die Mädchen eine tragende Gemeinschaft, die ihr zeigt: „Du bist genau richtig, wie du bist.“ Dieses tiefe Gefühl der Zugehörigkeit stärkt ihr Selbstwertgefühl nachhaltig und gibt ihr emotionalen Rückhalt.Verantwortungsgefühl & Mut
Ich ermutige die Mädchen, Verantwortung für sich und das gemeinsame Miteinander zu übernehmen. Dabei lernen sie, mit Mut neue Wege zu gehen, Herausforderungen anzunehmen und über sich hinauszuwachsen.Grenzen wahrnehmen und setzen
Die Mädchen lernen die eigenen persönlichen Grenzen feinfühlig wahrzunehmen, diese klar zu kommunizieren und selbstbewusst für sich einzustehen.Körpergefühl & Zykluswissen
Ein liebevolles Körpergefühl bildet das Fundament: Die Mädchen lernen, die Signale ihres Körpers zu benennen und zu berücksichtigen. Ergänzend dazu vermittle ich wertvolles Zykluswissen, um das Vertrauen in die eigenen natürlichen Körperentwicklungen zu stärken.Ausdruck von Emotionen und inneren Bildern
Hier finden die Mädchen einen geschützten Raum, um Gefühlen und inneren Bildern freien Ausdruck zu verleihen. Sie lernen, ihre Innenwelt kreativ und authentisch zu zeigen.
Was erwartet dich in einem Mädchenkreis?
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Wir starten gemeinsam mit einem Begrüssungsritual und stimmen uns mit Musik, Tanzen oder Schütteln ein, um den Alltag loszuwerden.
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Anschliessend verbinden wir uns mithilfe einer Körperübung mit uns selbst. Mit einer Körperreise setze ich den Fokus auf ein bestimmtes Thema wie zum Beispiel die Wahrnehmung des eigenen Körpers oder Grenzen setzen.
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Als nächstes folgen die Zaubermomente. Darin kommt mit Malen, Basteln und Gestalten zum Ausdruck, was intuitiv gespürt wurde. Ich bin immer wieder fasziniert, was dabei entsteht. Die Kinder regen sich dabei auch gegenseitig an, geben durch ihr Wirken Impulse und ich unterstütze ermutigend. Es geht nicht darum, etwas möglichst Schönes zu erschaffen, sondern ein Gefühl nach aussen zu transportieren.
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Geschichten nutze ich, um konkrete Vorgänge im Körper zu erklären und die Mädchen dabei in ihren Fragen und Ängsten abzuholen.
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Ich sensibilisiere sie durch die Übungen im Umgang mit dem eigenen Körpergefühl, wodurch das Vertrauen in ihren Körper gestärkt wird. Ebenso lege ich Wert darauf, dabei die Wunder der Natur, z.B. durch die vier Jahreszeiten (nach Josianne Hosner) einzubeziehen.
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Meistens erhalten die Mädchen eine kleine Wundermedizin, die sie als Helfer im Alltag mit nach Hause nehmen können, wie zum Beispiel eine Karte, ein Armband, das wir selbst gestalten oder ihre gemalten Bilder.
Stell dir vor, es gibt einen Ort, an dem du ganz du selbst sein darfst, ohne etwas leisten zu müssen.
Was sagen die Mädchen über den Mädchenkreis?
Meine Motivation
Aus meiner Erfahrung in der Jugendberatung mit jungen Frauen hat sich gezeigt, dass viele von ihnen betroffen sind von körperlichen, geistigen und seelischen Entwicklungskrisen. Sie finden sich oftmals unzulänglich, unattraktiv oder nicht liebenswert. Sie vergleichen sich, setzen sich häufig unter starken Druck, und es kann schwierig sein, sich und den eigenen Körper wahrzunehmen, zu spüren und anzunehmen. Das berührt mich immer wieder und motiviert mich, diesen Raum für Mädchen anzubieten. Gemeinsam schaffen wir in diesem Kurs einen leistungsfreien Raum, in dem wir uns echt begegnen, stärken, austauschen und verbinden – mit uns selbst, aber auch mit den anderen Mädchen. Alles darf sein, und nichts muss sein. Dabei geht es darum, das Wissen über unseren Körper zu erweitern, für ein positives, eigenes Körpergefühl zu sensibilisieren und die Einzigartigkeit jedes Mädchens zu stärken. Mein Ziel ist es, die Mädchen auf ihrem Weg zu einer seelisch und körperlich gesunden jungen Frau zu begleiten.
„Nur wer seinen Körper wirklich versteht, kann auch selbstbestimmt und verantwortungsvoll für ihn sorgen.“
Gemeinsam entdecken wir dein Glitzern.
Anmeldung Mädchenkreis
Alter
5.- 6. Klasse
Auch 4. Klasse oder 1. Oberstufe möglich, wenn das Interesse beim Mädchen vorhanden ist.
Zeit
09.00 – 11.30 Uhr
Kosten
160 Fr.
Ort
Praxis für systemische Beratung, Schulhausstrasse 13, 6018 Buttisholz
Daten Herbst 2026
Samstag, 19.09.2026
Samstag, 24.10.2026
Samstag, 21.11.2026
Samstag, 12.12.2026
Daten Frühling 2027
Samstag, 20.02.2027
Samstag, 20.03.2027
Samstag, 24.04.2027
Samstag, 05.06.2027